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季節の変わり目に強い味方！夏の心身を癒す3つのツボ！

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夏場の心身は、自律神経の乱れや、夏バテで悪化した貧血、暑さによる肉体の疲労などで緊張状態。そんな季節が2ヶ月も続いているわけで、心身共にぐったりお疲れモードの方も多いのではないでしょうか。

そこで今回は、夏の終わりの心と身体を緩めるツボをご紹介。
身体が緊張しているな、ちょっとイライラするな…と感じたときに、ゆっくりと深呼吸をしながら以下のツボを押してみましょう！

ツボ１：肩
■肩井（けんせい）
首の付け根と肩の先のちょうど真ん中にあるツボ。押すと鈍い痛みがある。首や肩のコリ、頭痛、全身の血行促進に効くとされている。

ツボ２：手
■手三里（てさんり）
肘の内側、関節から手首側に向かって指三本分のところにあるツボ。精神的な疲労や、手の疲れ、胃腸の疲れに効くとされている。

ツボ３：足
■湧泉（ゆうせん）
足の裏、指を曲げたときにくぼむ部分にあるツボ。首のコリ、足の血行促進、体の倦怠感、疲れ、不眠などにも効くとされている。

また、肩甲骨を意識して、肩をゆっくり大きく内回りに回すのもリラックスに効果的。そのほか、イライラやだるさを感じるときはサプリメントなどを上手に利用するのもオススメです。
ぜひツボ押しと合わせて試してみてくださいね！

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